„Gut für die Gehirngesundheit“: Diese Aktivitäten sollten Sie ab 40 Jahren ausüben

Mit zunehmendem Alter ist es wichtig, auf die Gesundheit Ihres Gehirns zu achten . Es gibt eine Aktivität , die Sie ab 40 ausüben können und die Ihrem Körper guttut. Welche Routine sollten Sie in Ihr Leben integrieren?

Es ist wichtig zu wissen, dass diese Aktion Ihrem Körper als regelmäßiges, körperliches Training dient. Laut Informationen von El Confidencial hat eine Gruppe europäischer Wissenschaftler herausgefunden, dass das Schreiben mit der Hand die Konnektivität des Gehirns verbessert.

Diese Situation tritt im Zusammenhang mit einer Ankündigung auf, die die Abschaffung der Handschrift in verschiedenen Klassenzimmern fordert. Basierend auf dieser Prämisse und wissenschaftlich gestützt, haben Forscher der Norwegischen Universität für Wissenschaft und Technologie einen sehr interessanten Vorschlag vorgelegt.

(Mehr dazu: Laut AI ist dies der schönste Nachname in ganz Kolumbien.) Die Neuropsychologin Audrey van der Meer bemerkte hierzu: „Er ist entscheidend für die Gedächtnisbildung und die Verarbeitung neuer Informationen und daher förderlich für das Lernen“, betonte sie. In diesem Zusammenhang wies die Expertin darauf hin, dass die Konnektivitätsmuster größer sind, wenn eine Person diese Aktion mehrmals ausführt, im Gegensatz zu denen, die auftreten, wenn eine Person vor einem Computer sitzt. Welche drei Übungen sind gut für Geist und Gehirn?

In seinem offiziellen Blog teilt Dr. Akí die Aktivitäten mit, die Sie in Ihren Alltag integrieren sollten, um Ihre Gehirngesundheit zu fördern. 1. Bleiben Sie körperlich aktiv. Das hält nicht nur Ihren Körper in Form. Diese Übungen fördern die Bildung von Neuronen, steigern Ihre Konzentrationsfähigkeit und reduzieren Stress.

2. Ernähren Sie sich gesund

Essen Sie ausgewogene Mahlzeiten mit Gemüse, Fisch, Nüssen und grünem Tee und trinken Sie natürlich ausreichend, das ist gut für Ihr Gehirn.

(Siehe auch: Dies sind die 7 Städte in der Nähe von Bogotá, in denen Sie sehr friedlich und mit Ihrer Familie leben können) 3. Lesen bietet große Vorteile

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Das Lesen eines Buches stimuliert Ihr Gehirn und bietet Ihnen erhebliche individuelle Vorteile. Es ermöglicht Ihnen, sich zu konzentrieren, neuronale Verbindungen zu stärken und Ihre kognitiven Reserven zu verbessern.